co dalej

[...] nie jest on za zdrowy. Dlatego też przerzuciłem się na nachwyt i po prostu nie dałem rady. Uczę się chwytu zamkowego, ale jak na razie średnio wychodzi. Zobaczymy co będzie dalej. Dorzucam jakieś ćwiczenia na chwyt i będę szlifował chwyt zamkowy. Co najwyżej będzie nieco wolniejszy progres w martwym 2.Military Press 5x 48kg 5x 48kg 5x 53kg 5x [...]

Dobra, obaczym co się dalej będzie działo A ten tego... Witaminę D suplementujesz?

[...] byłem jak cholera, a przez 2 dni zakwasy na udach. Ale mogłem noramlnie oddychac. Przy ACT mam prosty problem po wykonaniu przysiadów nie mam już na tyle kondycji, by cwiczc dalej, przez co cwiczenia robie na odwal sie, aby móc złapac oddech. Powiem krótko ACT nie jest dla mnie, a minimalny okres przygotowawczy 4 tygodni minął. Czas na FBW. Ja [...]

[...] napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. Zanim Tsu się dobrze zorientowała, jaka jest nazwa projektu, nastąpił jego koniec :-D Z dwóch powodów: 1. Nie ma motywacji ciąć dalej, bo nic się nie zmieniło, jak fans się zbliża do setki to źle się czuje. Schodząc poniżej, jest prawie depresja, wiecie jak jest, co to za chłop... ;-) No i kategorii w [...]

[...] napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. Zanim Tsu się dobrze zorientowała, jaka jest nazwa projektu, nastąpił jego koniec :-D Z dwóch powodów: 1. Nie ma motywacji ciąć dalej, bo nic się nie zmieniło, jak fans się zbliża do setki to źle się czuje. Schodząc poniżej, jest prawie depresja, wiecie jak jest, co to za chłop... ;-) No i kategorii w [...]

[...] zgaśnie? ;-D Dobra, koniec z igraszkami, czas na konkrety. Ajazy, Ty qrwa jesteś mistrz :-)) I w sumie mógłbym na tym zakończyć dzisiejszy wpis %-) Jak Ty mnie będziesz dalej takie plany układał, to ja zacznę prowadzić sportowy tryb życia a nie żarcie jak dla świni, zadymienie z elektryka i driny wieczorową porą. Z treningu na trening, moc [...]

[...] :-)) Tak na marginesie, coś zamieszałem z miejscem dla sztangi do przysiadów, strasznie mnie podrapała ( co wychwyciło niezawodne oko mojej żony ;-) ) co ja się dzisiaj naustawiałem kamery, żeby te znaki zdrady zobaczyć to moje. Tak siak czy owak, dalej mam ją za nisko, czyli wrażenie, że składam się bardziej niż zwykle nie było tylko wrażeniem.

[...] cwiczenie): 4x10 GM: 4x6 za duzo nawalilem a sztanga tradycyjnie chciala mi wyciac lepe, cos innego musze wymyslec zbieranie grzybkow: 4x15 z 22kg hantlem, musze popracowac nad tym cwiczeniem, ale pracuje co ma pracowac. Brutus w koncu zalegl i zaczal chrapac, tez mi przeszlo przez glowe, ze jak tak dalej pojdzie, to zanocuje w garazu ;-D

Ok, to idziemy dalej;) Ogólnie myślałem, aby trening wyglądał jednak w kolejności (wg tego co rozpisałem) III, IV, Wolne, I, II, weekend. No ale zgodnie z zaleceniami wprowadzam poprawki jakbym to widział, stosując się do tego co napisałem w zdaniu pierwszym tego postu.

Ok, to idziemy dalej;) Ogólnie myślałem, aby trening wyglądał jednak w kolejności (wg tego co rozpisałem) III, IV, Wolne, I, II, weekend. No ale zgodnie z zaleceniami wprowadzam poprawki jakbym to widział, stosując się do tego co napisałem w zdaniu pierwszym tego postu. Zaraz dodam poprawiony plan. Zmieniony przez - Fontes w dniu 2014-08-27 [...]

[...] klub gram w slaskiej lidze i jest super a nie myslalem wcale ze tak sie sprawa potoczy... ale sadze ze dobrze ze sie tak stalo bo pewnie bym zostal w tej okregowie i nic dalej bym nie mogl osiagnac do czego zmierzam... jezeli macie ambicje (i UMIEJETNOSCI ) to mozecie sprobowac isc na testy np do SMS'u lodz i wydaje mi sie ze najlepiej bylo [...]

ketotifen to taka substancja ktora pomaga wydłuzyc okres brania clenu oraz sprawia ze nie ma potrzeby wchodzenia duze dawki np. rzedu 140-180 mcg. dalej co do dawkowania (w kwestii metody brania) oczywiscie mozna robic przerwe 2-dniowa zeby nie forsowac organizmu tylko po co tracic te dni. tak gwoli ścisłosci okres poltrwania clenu w organizmie to [...]

[...] ale zaliczone.Robię sam, bez asysty co mobilizuje mnie do wykrzesania maksimum siły.Póki co zdaje to egzamin.Przy 5 i 6 powtórzeniu zatrzymywałem się na górze na moment i dalej w dół.Maksymalnie głęboko,odbicie jak zawsze i ogień w górę.Podczas każdego ruchu do góry wyciągałem głowę wysoko najmocniej jak umiałem.Pomogło Wolne siady - +2,5kg - [...]

[...] Jeżychac bodajże i nie zerwał kontaktów ze znajomymi bo stal się gwaizda. Dalej jest takim samym chłopakiem jakim był- tak o nim mówią znajomi. I chaty też nie ma znowu w**banej-ma zwykłe mieszkanie w bloku i nie ma porsche jak to sie mówi tylko Carisme tyle co wiem na ten temat i wg. mnie jest bogaty ale dalej jest sobą, a to bardzo rzadkie

FitMax_AB Napisałeś: "Złe strony (przychodzące mi na myśl): kwas ortofosforowy jest związkiem przeciwutleniającym a każdy przeciwutleniacz w nadmiarze działa jako proutleniacz (działa odwrotnie niż powinien - paradoks) " Na jakiej podstawie to piszesz? Wszystkie przeciwutleniacze prowadzą do reakcji Fentona? Rozwiń to na tyle na ile potrafisz. [...]

kwadecki piszesz że nie chcesz się przećwiczyc do przesady korygujesz plan a on dalej taki przeładowany nie wiem nie rozumiesz co do ciebie piszą???

[...] że nie muszą sie zwiększac i twój wyskok stanie w miejscu. Tydzień 1-3 - Trening Siły Siła - poniedziałki, wtorki 1.Przysiady 3 serie x 10 2.Wznosy łydek 3 serie x 20 I dalej nie mogłem przetłumaczyć. Kto pomorze?? 3. Lunges - 3 sets x 10 4. Leg Presses - 3 sets x 10 5. Leg Curls - 3 sets x 15 6. Presses - 2 sets x 25 7. Shrugs - 2 sets x 25 [...]

[...] (chyba przyczep miesnia, mialem juz to w lewej nodze i w prawej) chwile bedzie bolalo :/ nie da sie dotknac bo boli strasznie, jak robilem wzniosy lydek to tez troszke bolalo ale najgorzej przy wyskokach no nic 3ba dalej cwiczyc... pytanie do ludzi: oprocz treningu to ile tygodniowo mniej wiecej gracie w cos co lubicie i w jakie dni?? pozdro

[...] skończyłem 5 tydz. i podobnie jak mjoza ledwo chodze na pełne efekty trzeba bedzie jeszcze poczekać aż się nogi zregenerują wiec narazie się wstrzymam z centymetrami niestety musze przerwać trening-wyjeżdżam na obóz w poniedziałek i tydzień(może dwa) mi przepadną ,ale po powrocie będe kontynuował dalej ten trening.Pozdrawiam wszystkich jumperów

niemyslałeś zenku żeby troche kolejność poprzestawiać? ja bym to zrobił tak : 1) przysiady 2x50x10kg (na koncu to po 5 i wyskoku sekundka stalem i dawaj dalej) 2)wstepowanie na krzeslo 2x15 (jedna noga to 15 potem 2 noga i tak 2 serie) 3)zabki 2x20 (robilem zwykle wyskoki z przysiadu z dotknieciem ziemii) 4)mini hops 1x200 5)cwiecskok bez rak (no [...]